E-novice

Knjiga

Umirjenost

Kako prepoznati zasvojenost, jo razumeti in poiskati pot iz nje

Sanja Rozman»

naslovnica: Mojca Kumar Dariš

format: 160 × 235

strani: 288

vezava: mehka, zavihi

izid: 2013

ISBN: 978-961-241-776-5

redna cena: 32,90 €

modra cena: 31,25 €

vaš prihranek: 1,65 €

na zalogi

Sanja Rozman v svoji novi knjigi opisuje celovit sistem okrevanja od zasvojenosti, po katerem uspešno deluje že dvajset let. Umirjenost, prvi del trilogije o nekemičnih zasvojenostih, govori o tem, kako zasvojenost prepoznati, jo razumeti in poiskati pot iz nje. Tudi tisti, ki niso zasvojeni, so pa sprejeli v življenju nekaj kompromisov preveč, se bodo lahko našli v njej in naravnali v pravo smer.

»Sanja Rozman je pomembno prisotna na področju seksualne zasvojenosti v nacionalni in mednarodni javnosti. Njeno vodenje, znanje in sočutje so pomagali mnogim. Le redki strokovnjaki znajo tako učinkovito združiti medicinska, klinična in kulturna vprašanja, ki jih zastavlja seksualna zasvojenost.«

Dr. Patrick J. Carnes, mednarodni strokovnjak in predavatelj, avtor več kot dvajsetih knjig, raziskovalec in terapevt na področju seksualne zasvojenosti

»V svoji novi knjigi Sanja Rozman združuje motive UMIRJENOSTI, POGUMA in MODROSTI, ki se odražajo v njenem delu psihoterapevtke, zdravnice in pisateljice.
Energija lastnega okrevanja ji je pomagala pretvoriti osebno izkušnjo v terapevtsko modrost, ki je mnogim pomagala ozdraveti. Iz te knjige se boste lahko učili o težki, vendar nujni poti človeške rasti skozi stiske.«

Dr. Kenneth M. Adams, psihoterapevt in avtor knjige Po tihem zapeljani: Ko si starši otroke naredijo za partnerje

Trilogija Umirjenost, Pogum in Modrost (2016) predstavlja celovit sistem okrevanja od zasvojenosti ali posledic travme.

Delovni zvezki Umirjenost, Pogum in Modrost vas bodo vodili skozi sistem vaj, ki spodbuja notranjo preobrazbo in okrevanje.

Preberite odlomek

na vrh strani

Zasvojenost z internetnimi družabnimi omrežji

Računalnik je samo orodje, s katerim dostopamo do raznih vsebin, in v resnici ne postanemo zasvojeni z računalnikom, ampak z vsebino. Med vsebinami, s katerimi lahko postanemo zasvojeni, so zanimiva tudi družabna omrežja: Facebook, Twitter, MySpace, LinkedIn in klepetalnice. Navadno so zastonj, dohodek dobijo od oglaševanja. Uporabnik si naredi profil iz osebnih podatkov in ponujenih vprašalnikov ter si ustvari seznam oziroma mrežo prijateljev. Pri tem se lahko predstavi z resničnimi podatki, nihče pa njegove istovetnosti ne preverja. Igranje vlog, ki je pomembna komponenta privlačnosti pri računalniških igrah, je del komunikacije na socialnih omrežjih. Že samo urejanje profila za Facebook ali MySpace lahko postane za koga tako privlačno, da ga nenehno dopolnjuje in izboljšuje, in tudi od tega lahko postane zasvojen. Na svoji strani lahko potem objavlja razne domislice, slike in filmčke, in njegovi »prijatelji« nanje reagirajo s klikom na »Like« oziroma »Všeč mi je«; pojavil se je glagol, da (po)lajkajo ali (po)všečkajo. In človek, lačen pohvale, nenadoma dobi po raznih mrežah par sto ali tisoč »lajkov« oziroma »všečkov«. Pomembna funkcija pravih prijateljev je, da ti odzrcalijo tudi tvoje napake in šibkosti. Ker z virtualnimi »prijatelji« nimaš resničnih stikov, pa lahko dobiš ogromno dozo pohvale, ne da bi se ti bilo treba potruditi, da bi si te lastnosti v resnici pridobil. Obsedeno in perfekcionistično urejanje profila in predstavljanje všečne podobe interaktivnemu virtualnemu svetu je marsikomu »čisti zadetek«, kot bi rekli mladi! Na Facebooku lahko igrate tudi igre FarmVille, Mafia Wars itd.
Elektronska pošta zelo hitro izpodriva klasično, saj je pošiljka praktično zastonj in prispe takoj iz kateregakoli dela sveta. Že nekaj let ne pošiljam več novoletnih čestitk skupini ljudi, ki sem se je prej spomnila samo pred prazniki – odveč mi je, da moram kupiti čestitke, znamke, napisati in nesti na pošto. Po elektronski pošti to naredim precej hitreje. Se še spomnite, kako je bilo, ko ste začeli uporabljati internetno pošto? Prvih nekaj mesecev smo bili vsi očarani nad to možnostjo in smo pogosto sedeli ob računalnikih dlje, kot smo nameravali. Dražljaji signalov elektronske pošte so dovolj pogosti, da se lahko počutite aktivnega sredi zanimive družbe, čeprav sedite sami v sobi. Posebno še, če si začnete dopisovati z nekom, v katerega ste malo zagledani. Takrat je lahko dejstvo, da ne odgovori celo uro, razlog za zelo slabo razpoloženje. Podobna zgodba se je ponovila s SMS-sporočili ali pa če smo se vključili v kak forum. Začeli smo kar naprej preverjati, ali je prispelo kakšno sporočilo, in razpoloženje je nihalo glede na to, ali je odgovor prišel ali ne. Nekateri ljudje lahko od tega postanejo čisto zares zasvojeni. Mladi imajo vse te igrače že na telefonih in učitelji imajo težave, če jim jih želijo za čas pouka odvzeti. Govorila sem z dekletom, ki je med poukom povprečno poslala kakšnih petdeset SMS-sporočil. Kako je lahko še sploh sledila predavanju?
Saj ni! In tu se začnemo približevati zasvojenskemu kriteriju, da »nekaj škoduje, vendar ne moreš nehati«. Za nekatere ljudi je občutek, da so vključeni v veliko internetno skupnost, omamno dober. Impulz, da se povežejo, je nepremagljiv. Bistvena značilnost vseh družabnih omrežij je vzpostavljanje in vzdrževanje povezav. To je lahko tudi dobro, saj se lahko najdejo prijatelji in znanci, ki so zaradi selitev že izgubili stik. Včasih je bilo parom nerodno priznati, da so se spoznali preko oglasov, saj naj bi to pomenilo, da niso bili dovolj privlačni, da bi pritegnili koga iz svojega okolja. Danes pa ni več tako. Po televiziji sem slišala povedati enega od organizatorjev srečanj za samske, da se tako spozna že več kot polovica parov. Preko socialnih omrežij lahko tudi delodajalci dobro spoznajo svoje kandidate za zaposlitev. Trgovci so ugotovili, da se z oglaševanjem na spletnih omrežjih prodaja močno spodbudi, in večina komercialnih podjetij ima tudi svoje profile na Facebooku in Twitterju. V zadnjem času nas celo politiki nagovarjajo iz družabnih omrežij in blogov, ne da bi se trudili s tiskovnimi konferencami.
Kaj pa temna plat? Anonimnost, ki nam da pogum, da raziščemo seksualne strani, da nekaterim tudi potuho za predrznost, da z raznimi blogi in zapisi na družabnih omrežjih sovražno govorijo in ljudem škodujejo, pa za to ne bodo odgovarjali. Med nešteto podatki, ki jih izbruhne stroj, je ogromno nepreverjenih ali povsem napačnih. Včasih si se pri branju članka najprej pozanimal, kdo ga je napisal, in verodostojnost avtorja je bila pomembna za presojo o resničnosti. Danes lahko plačaš za to, da se tvoji podatki v iskalniku pokažejo pred drugimi. Mnogo ljudi ne loči virtualnega sveta od resničnega in izgubljajo orientacijo. Včasih so rekli: »Če je pisalo v časopisu, potlej je pa že res,« nato je ugled sporočanja resnice prešel na televizijo, danes pa verjamemo podatkom z računalnika, čeprav ni nujno, da za njimi stoji verodostojna oseba. Neverjetna zaupljivost se kaže tudi pri zmenkih, ki jih ljudje sklenejo preko internetnih forumov ali klepetalnic. Večina ljudi se na spletu predstavlja take, kot bi radi bili, in ne takih, kot so. Lažejo o svoji starosti, telesni teži, o tem, ali so poročeni, dodajajo slike, stare več deset let. Brez težav lahko hkrati dvorijo nekaj deset kandidatom, ne da bi imeli resne namene z njimi. Prikažejo jim to, kar, menijo, jih bo pritegnilo. Zaradi laganja pa taki odnosi ne peljejo nikamor. Lažni odnosi omejujejo osebno rast, ker si čedalje manj v stiku s tem, kdo si v resnici. O zasvojenosti lahko govorimo, ko postanejo internetni odnosi nadomestek za resnične odnose.

© Modrijan založba, d. o. o., 2013

Poglejte tudi

na vrh strani

Umirjenost »

Kako prepoznati zasvojenost, jo razumeti in poiskati pot iz nje, delovni zvezek z zgoščenko

Sanja Rozman »

Ob branju knjige Umirjenost smo se naučili prepoznati zasvojenost, jo razumeti in poiskati pot iz nje. Da pa bi po tej poti lahko tudi stopali, ni dovolj samo branje. Potrebno bo v sebi odkriti poti, ki jih raje ne bi ubrali, spoznanja, pred katerimi bi si raje zatisnili oči, in potenciale, ki so do zdaj ostali neprepoznani. Zato se je treba lotiti dela!
Zasvojenost je bolezen, ki človeka prizadene celostno: njegovo duševnost, telo, odnose in duhovnost. Prav tak mora biti sistem okrevanja, če naj se učinkovito in trajno rešimo zasvojenosti. Delovni zvezek Umirjenost, ki ga je Sanja Rozman pripravila kot dopolnilo in nadgradnjo svoji knjigi Umirjenost, vas bo vodil skozi vašo lastno pot okrevanja. To je priročnik, v katerega lahko pišemo, torej je hkrati osebni dnevnik, planer in navsezadnje prikaz vsega, kar je na poti okrevanja od katere koli zasvojenosti za nas pomembno: ovire, blokade, samoslepljenje, izgovori, razlogi, načini, kako se izogniti pastem, itd.

več »

Pogum »

Kako preboleti travmo

Sanja Rozman »

Knjiga Pogum, drugi del trilogije o nekemičnih zasvojenostih (prvi del, Umirjenost, je izšel leta 2013, zadnji del, Modrost, je še v nastajanju), govori o tem, kako se da preseči pogubne posledice travme. Razne zasvojenosti, kemične ali nekemične, namreč le prekrivajo globljo bolečino. Ko od njih uspešno abstiniramo, se odstre zgodba o travmi, ki je bila vir stalnega ponavljanja simptomov. Travmatizirana oseba je namreč ujeta v svoj zasebni, temni svet in doživlja svoje življenje kot niz ponavljanj travmatičnih dogodkov. Njeno življenje počasi, nevidno drsi v vedno hujšo tesnobo, depresivnost, preobčutljivost in strah pred ljudmi ter hkrati neskončno nepotešeno hlepenje po varni navezanosti, v kateri bi si odpočila in si zacelila rane. Spomini na travmo ostanejo zapisani v njenih telesnih občutkih in čustvenih stanjih. Da bi ozdravela, mora razumeti, kaj se ji je zgodilo, a to še ni dovolj. Podoživeti mora vsa boleča čustva in spomine, da bi jih končno lahko odložila.

več »

Umirjenost (komplet) »

Sanja Rozman »

Komplet vsebuje priročnik in delovni zvezek z zgoščenko. Ob hkratnem nakupu prihranite 20 %.

Celovit sistem okrevanja od zasvojenosti. Umirjenost je prvi del trilogije o nekemičnih zasvojenostih in govori o tem, kako zasvojenost prepoznati, jo razumeti in poiskati pot iz nje. Tudi tisti, ki niso zasvojeni, so pa sprejeli v življenju nekaj kompromisov preveč, se bodo lahko našli v njej in naravnali v pravo smer.

več »